たるみ解消ガイド

●頬のたるみとは●

頬のたるみは、表情筋を使わない生活と
大きく係わっているといわれています。

表情に乏しく、喜怒哀楽をあまり表現しなくなった現代人は、
顔の様々な脂肪をつりあげる表情筋の筋力が衰え、
知らず知らずのうちに頬のたるみを作っているのです。

年齢とともに重力にさからえなくなってくる
頬・ほほのたるみは老け顔の原因。

●頬のたるみの原因●

頬（ほほ）のたるみの原因とは・・・

無表情の時間が長いことで起こった表情筋の衰えが
最も身近な原因です。

表情が硬くあまり笑わないでいると、
表情筋の老化を早めてしまい頬（ほほ）のたるみとなってしまいます。

頬（ほほ）のたるみのない顔というのは、皮膚の張り・筋肉・適量な脂肪量の3つが、
肌をバランス良く支え合っている状態であること。

そのバランスが1つでも崩れると頬のたるみが生じてくる。
だから表情筋が衰えると、
脂肪や皮膚を支える力がなくなってたるみが起こります。

頬（ほほ）のたるみは皮膚、皮下結合組織や筋組織が加齢により
変性し脆弱化することによりおこります。
さらに重力が関与して、頬のたるみは重力により
頬が下方に落ち込み頬・ほほのたるみとなり鼻唇溝は目立つようになります。

老化すると表情筋自体もたるんでくるので、皮膚が下垂します。
そして、皮下脂肪が増えるとその重みでさらに下垂するのです。
こうして年齢を重ねるごとに頬のたるみが目立つことになり、
顔全体の表情印象も変わることになります。

洗顔のしすぎや肌の乾燥の放置によって弾力や潤いが失われて頬（ほほ）のたるみが
早い時期から進行するケースもあります。

頬のたるみの原因は、加齢はもちろん、
日常生活、食生活、ストレス、疲労、睡眠、乾燥や紫外線などの
影響が大きく関わっています。

●頬のたるみ解消●

頬（ほほ）のたるみ解消として、普段気をつける事・・・

・表情筋を動かす
表情筋を動かすことです。
口や目を大きく開けたりぎゅっと閉じたり、
頬の肉を膨らませたりしぼませたり。
他の筋肉と一緒で普段の運動不足を解消すべく
顔を動かすエクササイズをしてみましょう。
そうすることで、頬（ほほ）のたるみを解消しましょう。
食べ物はよく噛み、意識的にあごを使う。
表情を豊かにして表情筋をやわらかくすることを心がけましょう。
頬のたるみ解消に効果的です。

・リンパマッサージ
あご関節の周囲は、リンパが溜まりやすく、
老廃物も溜まりやすくなっています。
口を大きく開けて、頬に刺激を与えてリンパの流れを
良くしてあげることによって、肌に透明感が出てきて、
頬（ほほ）のたるみ解消、たるみ取りにつながります。

マッサージすることにより、頬でも気になる
ほうれい線を綺麗にすることができます。
さらに気になる頬の毛穴の改善にも。
頬・ほほのたるみ解消・改善は顔全体に効果的です。

血行やリンパの循環が低下して余分な水分や脂肪を
排出できなくなることで皮下組織の脂肪細胞が
増加している事もあり得ます。
頬のたるみを解消するなら、マッサージを
取り入れたケアをすることが大切です。

マッサージで皮膚に軽い刺激を与えて血行をよくし、
その上で水分補給をしてあげると、肌の老化を抑えることができるのです。

これらの方法で、頬・ほほのたるみを解消してください